Nếu bạn đã từng đến phòng tập gym hoặc là tín đồ gym, chắc chắn hình ảnh những gymer đeo đai hỗ trợ cột sống và nâng những mức tạ nặng đã không còn xa lạ gì nữa. Những chiếc đai giữ cột sống lưng này được thiết kế với mục đích hỗ trợ trực tiếp cho phần lưng dưới của bạn. Chúng hoạt động như một chiếc nẹp cho vùng lưng và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết, an toàn khi chúng ta thực hiện các bài tập nặng trong phòng tập.
Nhưng cái gì cũng có ưu và nhược điểm. Đai lưng tập gym sẽ gia tăng được các tác dụng của mình khi được sử dụng đúng cách và ngược lại. Chúng có thể có 1 số tác hại nhất định. Hãy cùng nói qua về những ưu và nhược điểm khi dùng đai lưng. Xem chúng có thật sự cần thiết trong tất cả các bài tập không nhé.
1. Tác dụng của đai hỗ trợ cột sống tập gym
Tải trọng cột sống phải chịu trong quá trình nâng tạ thường khiến cho người tập gặp các vấn đề về lưng, cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thậm chí chấn thương nặng vùng lưng. Những gymer hoặc vận động viên cử tạ lâu năm thường gặp tình trạng mất tầm vóc hoặc giảm chiều cao của đĩa đệm do nâng những mức tạ hoặc thực hiện các bài tập quá nặng gây áp lực lên cột sống.
Vì vậy, trong quá trinh tập nâng tạ, những vận động viên chuyên nghiệp thường coi việc sử dụng đai lưng như là một dụng cụ hỗ trợ tốt, đảm bảo cả về độ an toàn và hiệu suất luyện tập cho mình. Vậy, lý do gì mà họ sử dụng đai đeo lưng cột sống trong quá trình tập luyện?
